Wat is BRTT (Body Remembers Trauma Therapy)?

BRTT staat voor Body Remembers Trauma Therapy.
Het is een lichaamsgerichte therapievorm die ervan uitgaat dat ingrijpende ervaringen niet alleen in je hoofd worden opgeslagen, maar ook in je lichaam.

Soms maak je iets mee dat te heftig is om op dat moment volledig te verwerken. Je gaat door, functioneert, maar je lichaam onthoudt wat er gebeurd is. Dat kan zich later uiten in klachten zoals spanning, vermoeidheid, onrust, emotionele blokkades, terugkerende patronen of het gevoel “vast te zitten”, zonder precies te weten waarom.

BRTT werkt niet via praten alleen, maar via het lichaam als ingang.

Hoe werkt BRTT?

Tijdens een BRTT-sessie wordt gewerkt met:

• ademhaling

• lichaamsbewustzijn

• veilige, gerichte oefeningen

Hierdoor krijgt het lichaam de kans om opgebouwde spanning en oude stressreacties stap voor stap los te laten. Niet door het trauma opnieuw te beleven, maar door het lichaam te helpen afmaken wat het ooit niet kon afmaken.

Je hoeft het verhaal niet te kennen of te begrijpen.
Je lichaam weet vaak al genoeg.

Voor wie is BRTT geschikt?

BRTT kan helpend zijn wanneer je:

• veel spanning of stress ervaart zonder duidelijke oorzaak

• moeite hebt met ontspannen of voelen

• steeds in dezelfde patronen terechtkomt

• last hebt van emotionele blokkades

• het gevoel hebt dat praten alleen niet genoeg helpt

Ook bij “klein” trauma of langdurige stress (zoals overbelasting, emotionele verwaarlozing of een onveilige omgeving) kan BRTT effectief zijn.

Wat maakt BRTT anders?

• Het lichaam staat centraal, niet het verhaal

• Je werkt in je eigen tempo

• Er wordt niet geforceerd of doorgeduwd

• Veiligheid en regulatie zijn de basis

Het doel is niet om iets te fixen, maar om het zenuwstelsel weer tot rust te brengen, zodat je lichaam zich veilig genoeg voelt om los te laten.

Wat levert BRTT op?

Veel mensen ervaren na verloop van tijd:

• meer rust in het lichaam

• minder spanning en onverklaarbare klachten

• meer verbinding met zichzelf

• helderheid, ruimte en veerkracht

Wat is TRB (Trauma Release Breathwork)?

TRB staat voor Trauma Release Breathwork.
Het is een ademgerichte methode die helpt om diep opgebouwde spanning en stress uit het lichaam los te laten.

Bij stress of ingrijpende ervaringen gaat het lichaam vaak in een overlevingsstand. Ook als het moment voorbij is, kan die spanning blijven hangen. Met TRB gebruik je ademhaling om het zenuwstelsel te ondersteunen bij het loslaten van deze opgebouwde lading.

Je werkt niet met het verhaal of het herbeleven van trauma, maar met wat er nu in het lichaam aanwezig is.

Hoe werkt TRB?

Door een specifieke, begeleide ademhaling komt het lichaam in een staat waarin spanning veilig kan ontladen. Dat kan zich uiten in:

• diepe ontspanning

• tintelingen

• emoties die loskomen

• spontaan loslaten van spanning

Alles gebeurt binnen jouw grenzen en tempo.

Voor wie is TRB geschikt?

TRB kan helpend zijn als je:

• veel stress of onrust in je lichaam voelt

• moeite hebt met ontspannen

• spanning vasthoudt zonder duidelijke reden

• uit je hoofd en meer in je lichaam wilt komen

Wat levert TRB op?

Veel mensen ervaren:

• meer rust en ruimte

• betere ademhaling

• meer lichaamsbewustzijn

• een dieper gevoel van ontspanning

 

BRTT® is een veilige methode en is voor de meeste mensen geschikt, maar er is wel een aantal contra-indicaties en voorwaarden aan verbonden om dit veilig te kunnen doen. Neem contact met mij op om samen te kijken naar een voor jou passende aanpak.

TRB® is een veilige methode en is voor veel mensen geschikt, maar er is wel een aantal belangrijke contra-indicaties en voorwaarden aan verbonden. Neem contact met mij op om samen te kijken naar een voor jou passende vorm.