16D Breathwork 

Wat is 16D Breathwork?

16D Breathwork is een multidimensionale ademervaring die verschillende lagen van je bewustzijn aanspreekt:

fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel

Het is geen “moeilijke” of zweverige ervaring, maar juist een heel natuurlijke manier om spanning los te laten. Je gebruikt je adem — iets wat je de hele dag al doet — alleen nu bewust en met begeleiding.

 

Hoe ziet een sessie eruit?

Tijdens een sessie lig je comfortabel op een matras, met een koptelefoon op.
Ik begeleid je stap voor stap door het ademproces.

We werken met een verbonden ademhaling:

  • je ademt actief in

  • je laat de adem vanzelf weer los

  • zonder pauze tussen in- en uitademing

Dit zorgt ervoor dat je lichaam uit de “doe-modus” gaat en in een staat komt waarin het kan ontladen, herstellen en reguleren.

De combinatie van ademhaling, muziek en begeleiding helpt je om:

  • spanning die je onbewust vasthoudt los te laten

  • uit je hoofd te komen

  • weer contact te maken met je lichaam

Waar kan 16D Breathwork bij helpen?

Lichamelijk

Veel klachten die we ervaren hebben te maken met langdurige spanning in het zenuwstelsel. Ademwerk helpt je lichaam om die spanning los te laten.

Het kan ondersteunend zijn bij:

  • stress en vermoeidheid

  • vastzittende spanning in nek, schouders of buik

  • een opgejaagd of onrustig gevoel

  • slecht slapen

  • weinig energie

  • moeite met ontspannen

Je lichaam krijgt als het ware een resetmoment.

Mentaal en emotioneel

We slaan gedurende de dag veel indrukken en emoties op zonder ze echt te verwerken. Ademwerk helpt om dat alsnog te doen, zonder dat je erover hoeft te praten.

Het kan helpend zijn bij:

  • veel piekeren of “in je hoofd zitten”

  • moeite met loslaten of ontspannen

  • behoefte aan meer rust en helderheid

  • het verwerken van emoties

  • weer beter voelen wat je nodig hebt

  • meer verbinding met jezelf

Veel mensen ervaren na een sessie ruimte, zachtheid en overzicht.

Wat maakt 16D Breathwork bijzonder?

 

16D Breathwork is de nieuwste vorm van ademwerk en trauma heling

16D Soundlandschap & frequenties
Je luistert via een koptelefoon naar een speciaal samengesteld multidimensionaal soundlandschap met muziek, binaural beats en solfeggiofrequenties. Deze ondersteunen ontspanning, focus, heling op de diepste niveaus en verdiepen de adem.  De muziek en frequenties werken rechtstreeks op jouw hersengolven en jouw zenuwstelsel.

Adem als toegangspoort
De adem vormt de basis van elke 16D Breathwork sessie. Door bewust te ademen met een unieke samenstelling aan ademhalingstechnieken, die elk hun eigen werking hebben, krijgt het lichaam ruimte om spanning, emotionele lading en vastgezette patronen los te laten, en het bewustzijnsniveau te verruimen.

Waar je bij ontspanning vaak probeert te kalmeren, helpt breathwork je lichaam eerst te ontladen.
Pas daarna ontstaat echte rust.

Je hoeft niets te analyseren, op te lossen of te begrijpen.
Je lichaam doet het werk — jij hoeft alleen te ademen.

Voor wie is het geschikt?

16D Breathwork is geschikt als je:

  • veel “aan” staat en moeilijk uit kunt schakelen

  • verlangt naar meer rust in je hoofd en lijf

  • merkt dat spanning zich opstapelt

  • even uit de dagelijkse drukte wilt stappen

  • nieuwsgierig bent naar wat adem voor je kan doen

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of meditatie.

Belangrijk om te weten

Breathwork is een krachtige, maar veilige methode wanneer deze goed begeleid wordt.

16D is een veilige methode en is voor veel mensen geschikt, maar er is wel een aantal belangrijke contra-indicaties en voorwaarden aan verbonden. Neem contact met mij op om samen te kijken naar een voor jou passende vorm.